La Tecnica
Alla nascita il nostro corpo è dotato di una struttura flessibile, la muscolatura e le articolazioni non hanno ancora quelle contratture e rigidità che si manifestano con la crescita e la formazione della personalità individuale nell’interazione con la realtà esterna. Senza rendercene conto ci ritroviamo nell’età adulta pieni di tensioni muscolari ed emotive che ci hanno fatto nel tempo acquisire posture e atteggiamenti che inevitabilmente hanno come risultato una diffusa disarmonia. Dalla presa di coscienza di queste disarmonie, riguardando all’infanzia, inizia il percorso che la Tecnica Alexander, tramite l’aiuto di un qualificato Insegnante propone per riprenderci la libertà e l’armonia perduta. Durante il percorso di apprendimento verrete aiutati prima nell’osservazione dei vostri atteggiamenti e poi a modificarli per liberarvi di quelli che condizionano negativamente la flessibilità, l’equilibrio e la coordinazione. Passo dopo passo imparerete a gestire le vostre risorse energetiche, a capire meglio le cause delle tensioni e, attraverso il cambiamento dell’uso del corpo, otterrete l’armonizzazione dei movimenti, della respirazione, dell’attività mentale. Verrete aiutati, anche tramite lievi contatti, nell’osservazione di voi stessi e già dopo le prime lezioni potrete vedere nel quotidiano i primi vostri primi risultati del vostro cambiamento. La Tecnica Alexander è una tecnica che sviluppa nella persona che la pratica una profonda consapevolezza del proprio corpo e dei propri movimenti. Il raggiungimento di questi obiettivi, durante il percorso di apprendimento, avviene senza rapporto di dipendenza tra l’insegnante e l’allievo: sarete del tutto autonomi nella gestione della tecnica a beneficio del vostro benessere. La Tecnica Alexander si rivolge a tutti senza preclusioni di età e condizioni. Lo stesso ideatore ha lavorato a lungo sia sui bambini che sugli adulti. La Tecnica Alexander è un valido aiuto per una migliore gestione di tutte le attività lavorative, ludiche o sportive in generale ma può anche essere studiato in modo mirato per ogni singola specificità individuale. Molti artisti, musicisti, performer, professionisti e atleti hanno beneficiato dei risultati ottenuti con questo metodo. La Tecnica Alexander è uno strumento valido ed efficace anche per liberarsi di dolori muscolo-articolari e di disturbi emotivi.
Le Lezioni della Tecnica Alexander
Le lezioni per apprendere la tecnica Alexander sono individuali e si svolgono in un ambiente semplice e accogliente. In alcuni ambiti, ad esempio per gruppi di lavoro, orchestre o team sportivi possono anche essere previste lezioni collettive. Non è richiesto un particolare tipo di abito ma solo un abito comodo che non impedisca i movimenti. Naturalmente, ed è molto importante, è richiesta la vostra disponibilità a dedicare completamente a voi stessi il tempo che avete trovato per la lezione. Il contatto tra l’insegnante e voi è lieve e non prevede forzature o imposizioni. Sarete guidati all’ascolto di voi stessi e alla percezione dei cambiamenti di tensione e movimento sul vostro corpo. Al termine del ciclo di lezioni sarete in grado di compiere autonomamente quanto appreso con l'Insegnante.
La Tecnica Alexander per la Musica, la Danza, lo Sport
La Tecnica Alexander è insegnata in diverse scuole di musica e di teatro in tutto il mondo, come la Guildhall School e il Royal College of Music. Infatti, eliminando le posizioni errate e dannose, chi suona uno strumento ritrova, non solo l’armonia del proprio corpo, ma una naturale qualità di suono durante le esibizioni. E’ molto apprezzata da attori e cantanti del calibro di William Hurt, Kevin Kline, Sting e Paul Mac Cartney
Molti ballerini hanno trovato nella Tecnica Alexander un potente mezzo per migliorare le proprie prestazioni. E’ ritenuta da molti addetti ai lavori nel mondo della danza "la tecnica di tutte le tecniche," perché è un processo che coinvolge corpo, mente, sensi e recitazione. Attraverso lo studio della Tecnica Alexander, i ballerini possono muoversi con maggiore facilità, equilibrio e senza sforzo, indipendentemente dallo stile di danza che praticano.
La Tecnica Alexander aiuta moltissimi sportivi a ritrovare il piacere di una performance consapevole, rimanendo rilassati mentalmente e fisicamente, riprendendo il controllo del corpo, alleviando il dolore e migliorando la postura. Con la Tecnica Alexander si possono eliminare tutti gli sprechi di energia dati da movimenti dannosi all’equilibrio e al coordinamento. Per riappropriarsi di un uso corretto del corpo e per poter esprimere al massimo il proprio potenziale motorio. Per questo motivo la Tecnica Alexander è amatissima da diverse personalità dello sport, come la squadra britannica di canottaggio quattro senza, vincitrice delle Olimpiadi nel 2004, Daley Thomson, medaglia d’oro nel Decathlon alle Olimpiadi del 1980 e del 1984 e detentore di quattro record mondiali e il campione di tennis John Mc Enroe.